足底筋膜炎

足底筋膜炎的常見症狀:

足底筋膜炎的疼痛通常具有特徵性，最常見的表現包括：

• 早晨第一步劇痛

• 久坐站起時疼痛腳跟底部疼痛

• 運動後疼痛加劇

• 長時間站立或行走後不適

 

​

誰容易得足底筋膜炎？

足底筋膜炎通常是由多種因素共同引起的。以下族群風險較高：

• 年齡層： 40-60 歲的中壯年人最為常見

• 特定運動愛好者： 長跑跑者、籃球運動員，因足底反覆受到高衝擊

• 足部結構異常： 扁平足、高足弓或步態異常者

• 需長時間站立或搬抬重物的工作者

• 穿著不合適的鞋子： 長期穿著鞋底過薄、缺乏足弓支撐或避震效果差的鞋子

 

​

足底筋膜炎的治療 :

經詳細評估後, 我們的物理治療師會決定最適合您的專業治療方案，可能包括：

• 儀器治療：例如衝擊波治療 / 超聲波 / 電療等

• 運動治療: 特定伸展運動、足部肌力訓練等

• 手法/ 針灸治療 

• 鞋墊與貼紮建議

 

​

居家照護與預防:

• 冰敷： 急性疼痛期冰敷

• 適當伸展： 特別是在下床前或運動前後

• 選擇合適鞋具及鞋墊： 穿著有良好足弓支撐和避震效果的鞋子

• 適度休息與活動調整： 疼痛期間，減少跑步、跳躍等高衝擊活動

• 控制體重： 減輕足部承受的壓力

​

​

何時該尋求專業協助？

• 腳跟持續疼痛，且自行冰敷、休息後無改善

• 早晨下床的第一步疼痛非常，嚴重影響行走

• 因為腳痛而影響步姿，導致膝蓋、髖關節或下背出現代償性疼痛

• 疼痛已經限制了您的日常活動、工作或運動習慣

​

​

預約諮詢:

如需預約評估，請致電或Whatsapp查詢：

電話： 6706 1944

地址： 九龍紅磡馬頭圍道24號家維商場地下高層UG13